Sport

1. Définir des objectifs clairs et réalistes Avant de vous lancer, demandez-vous pourquoi vous voulez faire du sport. Est-ce pour vous sentir plus en forme ? Pour courir un 5 km ? Pour perdre quelques kilos ? En ayant des objectifs précis en tête, vous resterez motivé. Assurez-vous qu’ils soient réalistes et mesurables. Mieux vaut […]

Faire du sport n’est pas seulement bon pour votre corps, c’est aussi un outil incroyablement puissant pour votre bien-être mental. De l’atténuation du stress à l’amélioration de l’humeur, les bénéfices de l’activité physique sur notre esprit sont nombreux et scientifiquement prouvés. Alors, comment le sport agit-il sur notre cerveau pour nous aider à nous sentir